コラム スタジオレッスン 口コミ 評判｜Pilates meeは効果もコスパも抜群！
少人数制で丁寧な指導が魅力のマシンピラティス専用スタジオ「Pilates mee（ピラティスミー）」。女性専用スタジオとして安心感もあり、初心者でも効果を実感できると口コミで話題です。パーソナルに近い指導を、グループレッスン並みの料金で受け...
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コラム ピラティスウェア選びで失敗しないためのコツ！おすすめも紹介
「ピラティスを始めたいけど、どんなウェアを選べばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。「おしゃれなウェアを選んでみたけど、動きにくい…」といった経験を持つ方もいるでしょう。ピラティスは体を動かすことがメインのエクササイズなので...
ピラティス雑学 ピラティスは何歳からでもOK！？年齢層別の効果と成功のコツ
「体を動かしたいけど、年齢的にピラティスはきついかな…？」そんな不安を抱えている方にこそ、知ってほしい事実があります。それは、ピラティスは年齢を問わず誰でも始められる運動であるということ。ゆったりとした動きで筋肉の深層部（インナーマッスル）...
ピラティス雑学 ピラティスで筋肉痛がやばい？初心者が知るべき注意点と対策
「昨日ピラティスを初めてやったら、今日の筋肉痛がやばい！」そんな声、実は珍しくありません。見た目にはゆったりした運動に見えるピラティスですが、いざやってみると、意外なほど“効いている”ことを実感する人が多いのです。ピラティスで筋肉痛になるの...
未分類 ピラティス初心者必見！8つの法則で効果を倍増させる方法
「ピラティスを始めたけれど、思ったより効果が感じられない…」という初心者の方は少なくありません。その理由は、ただ動きを真似るだけではなく、“ピラティスの基本的な法則”を意識することが、効果を最大限に引き出すカギだからです。ピラティスは、単な...
未分類 【驚きの事実】ピラティスは化粧したままでOK？その理由と注意点
「ピラティスに行くとき、メイクってどうするべき？」「汗かくならスッピンが正解？」そんな風に、ピラティスレッスン前の“化粧問題”に迷う人は意外と多いもの。特に初心者や通い始めの方は、「ノーメイクのほうがいいの？」「みんなはどうしてる？」と気に...
未分類 ピラティス用靴下のおすすめポイント徹底解説！選び方のコツも紹介
ピラティスは素足で行うイメージが強いですが、「足元が滑って集中できない」「冬は冷えてしまう」「衛生面が気になる」など、意外と足元の悩みを抱える人は多いもの。そんなときに活躍するのが「ピラティス用靴下」。トレーニングの安定感を高め、足元の冷え...
未分類 【ピラティスバンド使い方】初心者必見！効果的なエクササイズ法とは？
「ピラティスに挑戦してみたいけれど、道具や知識がなくて不安…」そんな初心者にぜひ取り入れてほしいのが「ピラティスバンド」です。ピラティスバンドは、軽くて扱いやすいのに、体幹・姿勢・柔軟性といったピラティスの基本効果をしっかり引き出してくれる...
未分類 【ピラティス資格取得のコツ！マットの種類と選び方完全版】
ピラティスインストラクターの資格取得を目指す際、テキストや講座の内容ばかりに目が行きがちですが、意外と見落とされがちなのが「マットの選び方」です。特にマットピラティスの資格コースでは、日々の自宅練習や指導実習において“相棒”となるのがこのマ...
未分類 ピラティスで痩せるか？ダイエット効果と成功のコツを公開！
「ピラティスって痩せるの？」「ゆっくり動くだけだから、ダイエットには向かないんじゃない？」そう感じている方も多いのではないでしょうか？実はピラティスは、体を深部から整え、代謝を上げ、見た目の印象も大きく変えてくれる“ダイエット向けの運動”な...