ピラティス雑学

「ピラティスを始めてみたけれど、いつから姿勢が良くなるの？」と感じていませんか？見た目の変化や身体の軽さを実感するにはある程度の時間が必要です。とはいえ、何かしらの変化を感じられるまでの目安期間は確かに存在します。ピラティスは、身体の深部に...

「体を動かしたいけど、年齢的にピラティスはきついかな…？」そんな不安を抱えている方にこそ、知ってほしい事実があります。それは、ピラティスは年齢を問わず誰でも始められる運動であるということ。ゆったりとした動きで筋肉の深層部（インナーマッスル）...

猫背や反り腰など、気がつくと悪い姿勢になっていることはありませんか？スマホやパソコンを長時間使用する現代人にとって、姿勢の乱れは慢性的な悩みのひとつ。そんな中、インナーマッスルを鍛えて姿勢を根本から整える方法として注目されているのが「ピラテ...

姿勢の悪さは見た目だけでなく、肩こりや腰痛、疲労感といった不調の原因にもなります。「猫背が気になる」「反り腰を改善したい」——そんな悩みを抱える人に効果的なのが、姿勢改善に特化した筋トレです。筋力をつけることで体幹が安定し、骨格のバランスが...

「昨日ピラティスを初めてやったら、今日の筋肉痛がやばい！」そんな声、実は珍しくありません。見た目にはゆったりした運動に見えるピラティスですが、いざやってみると、意外なほど“効いている”ことを実感する人が多いのです。ピラティスで筋肉痛になるの...