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「ピラティスを始めたけれど、思ったより効果が感じられない…」という初心者の方は少なくありません。その理由は、ただ動きを真似るだけではなく、“ピラティスの基本的な法則”を意識することが、効果を最大限に引き出すカギだからです。ピラティスは、単な...

「ピラティスに行くとき、メイクってどうするべき？」「汗かくならスッピンが正解？」そんな風に、ピラティスレッスン前の“化粧問題”に迷う人は意外と多いもの。特に初心者や通い始めの方は、「ノーメイクのほうがいいの？」「みんなはどうしてる？」と気に...

ピラティスは素足で行うイメージが強いですが、「足元が滑って集中できない」「冬は冷えてしまう」「衛生面が気になる」など、意外と足元の悩みを抱える人は多いもの。そんなときに活躍するのが「ピラティス用靴下」。トレーニングの安定感を高め、足元の冷え...

「ピラティスに挑戦してみたいけれど、道具や知識がなくて不安…」そんな初心者にぜひ取り入れてほしいのが「ピラティスバンド」です。ピラティスバンドは、軽くて扱いやすいのに、体幹・姿勢・柔軟性といったピラティスの基本効果をしっかり引き出してくれる...

ピラティスインストラクターの資格取得を目指す際、テキストや講座の内容ばかりに目が行きがちですが、意外と見落とされがちなのが「マットの選び方」です。特にマットピラティスの資格コースでは、日々の自宅練習や指導実習において“相棒”となるのがこのマ...

「ピラティスって痩せるの？」「ゆっくり動くだけだから、ダイエットには向かないんじゃない？」そう感じている方も多いのではないでしょうか？実はピラティスは、体を深部から整え、代謝を上げ、見た目の印象も大きく変えてくれる“ダイエット向けの運動”な...

マシンピラティスの人気が高まる中、「インストラクターになってみたい」「自分のトレーニングを深めたい」と考える方も増えています。そこで気になるのが、「どの資格を取ればいいの？」という問題。実は、マシンピラティスの資格には、海外発の国際認定資格...

「ピラティスを始めて数ヶ月、でも体型も変わらないし、効果がある気がしない…」そんな声を40代の女性からよく聞きます。実はこの悩み、多くの人が一度は感じる“あるある”なんです。でもそこで「やっぱり私には向いていない」と諦めるのはもったいない！...

「ピラティス」と聞いて、まず女性の姿を思い浮かべる男性は多いかもしれません。しかし、実はピラティスはもともと、戦争で負傷した男性兵士のリハビリを目的として開発された、れっきとした“男性向け”の運動法だったのです。近年では、アスリートやビジネ...

「健康のために何か始めたい」「運動不足を解消したい」そんなときに候補に挙がるのが「ピラティス」と「ヨガ」。どちらもマットの上でゆっくりとした動作を行い、初心者でも取り組みやすいイメージですが、実は目的や効果、心身へのアプローチが大きく異なり...