姿勢が変わるコツ

立っているだけで腰がだるい、お腹がぽっこり…その原因は反り腰かも。反り腰の原因と壁でできるセルフチェック、ピラティスの呼吸と自宅でできる5つのエクササイズをわかりやすく紹介します。

ピラティス=ダイエットのイメージ、実はもったいない「ピラティス」と聞くと、まず「痩せる」「引き締まる」といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。SNSでも、ピラティスによる体型変化のビフォーアフターが多く紹介されており、ダイエット...

ふと、お店のガラスに映った自分の姿を見て、ドキッとしたことはありませんか？ 背中が丸まって、首が前に出て、なんだか疲れて見える。慌てて背すじをぐっと伸ばしてみるけれど、数分後にはまた元どおり——。