ピラティスで姿勢美人に！痩せるだけじゃないその効果♪

マシンピラティスの人気が高まる中、「インストラクターになってみたい」「自分のトレーニングを深めたい」と考える方も増えています。そこで気になるのが、「どの資格を取ればいいの？」という問題。実は、マシンピラティスの資格には、海外発の国際認定資格...

「ピラティスを始めて数ヶ月、でも体型も変わらないし、効果がある気がしない…」そんな声を40代の女性からよく聞きます。実はこの悩み、多くの人が一度は感じる“あるある”なんです。でもそこで「やっぱり私には向いていない」と諦めるのはもったいない！...

「ピラティス」と聞いて、まず女性の姿を思い浮かべる男性は多いかもしれません。しかし、実はピラティスはもともと、戦争で負傷した男性兵士のリハビリを目的として開発された、れっきとした“男性向け”の運動法だったのです。近年では、アスリートやビジネ...

「健康のために何か始めたい」「運動不足を解消したい」そんなときに候補に挙がるのが「ピラティス」と「ヨガ」。どちらもマットの上でゆっくりとした動作を行い、初心者でも取り組みやすいイメージですが、実は目的や効果、心身へのアプローチが大きく異なり...