ピラティスで姿勢美人に！痩せるだけじゃないその効果♪

背中で両手を組もうとしても、指先が届かない。肩甲骨のまわりが、いつも板のように固い。背中を触ってみても、肩甲骨の形がよくわからない——。肩甲骨は、背中の上のほうにある、左右一対の三角形の骨です。本来は、腕を動かすたびに、上下左右に大きく動く...

横から写った写真を見て、首が前に突き出ていることに気づいた。スマホを見ていると、首の後ろが重くなってくる。夕方になると、肩から首にかけてがガチガチになる——。スマホやパソコンを長時間見る生活が当たり前になり、頭が体より前に出た姿勢になってい...

※本ページにはプロモーションが含まれています「ピラティスを始めてみたけれど、いつから姿勢が良くなるの？」と感じていませんか？見た目の変化や身体の軽さを実感するにはある程度の時間が必要です。とはいえ、何かしらの変化を感じられるまでの目安期間は...

ピラティス初心者でも簡単にできちゃう！8つの法則で効果を倍増させる方法

ピラティスは化粧したままでも大丈夫？結論は「薄めのメイクならOK、レッスン後は早めに落とす」。ノーメイクが推奨される理由、肌トラブルのリスク、崩れにくいメイクのコツ、仕事帰りの対処法をQ&Aで解説します。

※本ページにはプロモーションが含まれていますピラティスを始めようと思った男性の多くが、最初に悩むのが「どんな服装で行けばいいの？」という点です。女性向けの情報は豊富にある一方で、男性向けのピラティスウェアに関する情報はまだまだ少ないのが現状...

ピラティスバンドの使い方が丸わかり！初心者向けに基本的な役割から効果的なエクササイズ、続けるコツまでをわかりやすく解説。自宅で手軽に美ボディを目指せる内容満載です。

ピラティスバンドのおすすめ商品10選を徹底比較！初心者・筋トレ・ストレッチ向けの選び方や、人気ブランドランキング、口コミ、購入時の注意点までわかりやすく解説。目的別に最適な1本が見つかります！

※本ページにはプロモーションが含まれています＊【ピラティスバンドおすすめ10選】初心者も安心の選び方！その１　---　の続きです。公 式 サ イ ト は こ ち ら →ストレッチ・筋トレ・姿勢改善に使える万能性ピラティスバンドは、その名のと...

体重はそれほど変わっていないのに、下腹だけがぽっこり出て見える。パンツのウエストの上に、お腹が乗るような感じがする。腹筋運動をがんばってみたけれど、あまり変わらない——。下腹が気になると、多くの人は「腹筋が足りないから」と考えて、上体起こし...