ピラティスで姿勢美人に！痩せるだけじゃないその効果♪

ピラティスは化粧したままでも大丈夫？結論は「薄めのメイクならOK、レッスン後は早めに落とす」。ノーメイクが推奨される理由、肌トラブルのリスク、崩れにくいメイクのコツ、仕事帰りの対処法をQ&Aで解説します。

仕事中、ふと気づくと脚を組んでいる。組まないようにと意識しても、しばらくするとまた組んでいる。しかも、いつも同じ側の脚が上——。脚を組むくせは、多くの人が持っているものです。組んでいるほうが楽に感じるからこそ、なかなかやめられません。でも、...

椅子から立ち上がるとき、つい「よいしょ」と声が出る。机に手をついて、勢いをつけないと立てない。床に座ったあとは、さらにひと苦労——。立ち上がる動きは、毎日何十回とくり返している、ごく当たり前の動作です。だからこそ、それがつらく感じられるよう...

ピラティスのレッスンや動画で、「では四つ這いになりましょう」と言われる。手を床につくと、手首がぎゅっと反って、じわじわ痛くなってくる。プランクや四つ這いの動きになると、手首が気になって、エクササイズに集中できない——。四つ這いは、ピラティス...

試着室の鏡で後ろ姿を見たとき、下着のラインの上に、お肉がぽこっとのっている。ぴったりしたニットを着ると、背中の段差が気になる。前から見える部分はケアしているつもりでも、自分では見えにくい背中は、つい後回しになってしまう——。背中のもたつきは...

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zen placeピラティス流山おおたかの森の特徴と、通う前に確かめたい料金、予約、レッスンの内容を整理しました。出どころを示せない口コミは載せていません。最新の情報は公式サイトでご確認ください。

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