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「健康のために何か始めたい」「運動不足を解消したい」そんなときに候補に挙がるのが「ピラティス」と「ヨガ」。どちらもマットの上でゆっくりとした動作を行い、初心者でも取り組みやすいイメージですが、実は目的や効果、心身へのアプローチが大きく異なり...